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都说爱游泳,但谁才是女明星中的“泳技担当”?

字号+ 作者:蜘蛛侠 来源:网络整理 2018-05-15 09:35 我要评论( )

都说爱游泳,但谁才是女明星中的“泳技担当”?

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都说爱游泳,但谁才是女明星中的“泳技担当”?

2018-05-14 23:43 来源:学游泳

原标题:都说爱游泳,但谁才是女明星中的“泳技担当”?

都说爱游泳,但谁才是女明星中的“泳技担当”?

大幂幂的泳装照算是教科书级别的“出水芙蓉”了,丰胸+大长腿的组合简直是超级适合穿泳衣的身材。参加《真正男子汉》的时候杨幂曾经拜孙杨为师学习游泳,算是经过高人指点的了,泳技应该不在话下。

看这换气和划水的节奏,不慌不乱,非常悠闲,看得出来大幂幂对于游泳还是颇有心得。

都说爱游泳,但谁才是女明星中的“泳技担当”?

有奥运冠军大白杨的加持,大幂幂的这个游泳补习课上的真是超值,泳技应该是可以领跑女明星泳队了。

娜扎也是游泳的一把好手,之前曾经在微博上分享了自己的一组水下照,纤细的身材相当引人注目。

在水下各种凹造型也是完全不在话下,如此轻松不费力的动作背后是扎实的游泳功底。蓝色条纹的连体泳衣非常适合她,既有少女感又不失运动感。

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在《分手大师》的片头,娜扎就展现了一把她的泳姿。其实那时候,她刚上了几节游泳课就跳到毛里求斯的大海里拍摄了,而且需要全程在海水下睁着眼睛,难度大的不是一点点。为勇气可嘉的小娜扎点个赞。

志玲姐姐爱运动也是出了名的,游泳是她的强项。她喜欢静静地享受在水里的感觉,蛙泳是最擅长的项目。

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之前在录制《花样姐姐》的时候,看到有露天泳池就兴奋地换上泳衣下水游了起来。

全素颜也没有在怕镜头,年近40的志玲姐姐的保鲜秘籍之一就是保持良好的运动习惯。而蛙泳也是她比较推荐的泳姿之一,因为可以锻炼到全身的肌肉。

元气少女陈意涵大概是运动十项全能,不光跑步厉害,游泳也是小能手一枚。看到设计特别的泳池,连泳衣也不换就直接跳下去了,真是real耿直。

还配文说“突然懂了鱼的感觉”,这游泳的姿势也是相当有化身为鱼的霸气感,前方注意,意涵小鱼正在逼近,请大家注意避让。

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游泳能全面均衡地锻练全身的肌肉,让身材呈现出均衡之美,另外对于脊椎或是关节有问题的人来说,游泳更是一种非常好的康复运动。下面来简单讲讲每种泳姿的区别。

蛙泳、自由泳

蛙泳:最基本的入门姿势、动作难度较小,耗体能也较小,但是速度不是很快。

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自由泳:正式比赛中,在自由泳时,运动员们最常用的姿势。自由难度最小,耗体能也较小,而且速度最快,是最实用的泳姿。

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蝶泳、仰泳

蝶泳:动作难度最大,耗体能大。在短距离时,速度与自由泳差不多,但是长距离时,速度则不如自由泳。

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仰泳:动作难度小,耗体能小,速度一般。可不讲究速度,利用轻微动作,在水上呆很长时间。抽筋时,可用来自救。

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塑身美体

从美体瘦身角度来讲,更推荐蛙泳和自由泳的结合。蛙泳需要用大腿充分展开和收缩及手臂的来回滑动前进,水的超大阻力能紧实腿部肌肉,同样,水的阻力也使手臂的线条更为紧实和纤长;自由泳让手臂的线条匀称柔软,修饰双腿的线条让腿部看起来均匀修长,还能使臀部肌肉变得有弹性。

如果你还没有学会游泳,还有另外两个可以在水下尝试的动作,也可以帮助你消耗一定热量,达到健身美体的效果。

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水下的动作

动作一:水中漫步进入浅水区来回走,水的阻力会令我们感觉每一步都非常沉重,而且因为水温相对低,在这样的环境下运动,我们会需要消耗更多的热量,如果能够每天在水中漫步超过40分钟,一个月后你会看到自己身材的不同。

动作二:水中拉伸每天坚持做足够的拉伸可以缓解久站久坐引起的下肢肿胀,而且还能够让我们的线条变更美,这样的伸展动作其实放在水下进行效果更好。

夏天已经到了,快给自己定个小目标——学会游泳,或者至少先下泳池学起来,这个周末就行动吧!

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